Masaż relaksacyjny

Co to jest masaż relaksacyjny?

Masaż relaksacyjny jest jedną z form masażu, której głównym celem jest poprawa stanu psychosomatycznego osoby masowanej poprzez odprężenie ciała i umysłu oraz zniwelowanie skutków stresu i zmęczenia w organizmie. Jest to zabieg naturalny polegający na mechanicznej stymulacji tkanek organizmu za pomocą rąk terapeuty. Oddziałuje on na skórę, tkankę łączną, tkankę tłuszczową, mięśnie, ścięgna, więzadła, powięzi, zakończenia nerwowe w skórze, układ krwionośny i limfatyczny a także na ośrodkowy układ nerwowy i układ hormonalny czyli na umysł i emocje człowieka.

Mimo iż efekty masażu relaksacyjnego widoczne są już po pierwszym zabiegu, to najwięcej korzyści długoterminowych zarówno dla ciała jak i umysłu, daje regularne zażywanie sesji masażu raz lub dwa razy w tygodniu najlepiej o stale określonych porach. Taka seria nie tylko normalizuje napięcie mięśniowe i przywraca jędrność skóry i tkanki podskórnej, ale pozwala też ukoić zmysły, wzmacnia układ odpornościowy i hormonalny oraz pomaga zregenerować energię przywracając wewnętrzną równowagę organizmu i jego naturalne siły do samoregulacji. A ponieważ masaż relaksacyjny sprzyja redukcji bólu i dolegliwości powstałych na podłożu psychosomatycznym, jest on skuteczną formą wspomagania leczenia i rehabilitacji, zwłaszcza w przewlekłych jednostkach chorobowych.

Wskazania do masażu relaksacyjnego

• zwiększone napięcie mięśniowe
• stres
• przemęczenie
• bezsenność
• bóle mięśni
• apatia
• nadpobudliwość nerwowa
• zmniejszenie odporności

Przebieg zabiegu

Masaż relaksacyjny składa się z serii chwytów takich jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, uciski i roztrząsanie. Zakończony jest zawsze długim podłużnym głaskaniem, które ma działanie uspakajające i wyciszające. Dla masażu relaksacyjnego charakterystyczne są płynne, powolne techniki wykonywane symetryczne i głęboko. Obniżają one napięcie mięśni poprzecznie prążkowanych i zmniejszają pobudliwość zakończeń nerwów czuciowych w skórze. W odróżnieniu od masażu klasycznego czy sportowego nie wykonuje się tu rozcierania poprzecznego, energicznych oklepywań czy wibracji, gdyż techniki te pobudzają układ nerwowy, a nie to jest celem tego zabiegu. W zależności od potrzeb i wskazań masaż relaksacyjny może być wykonywany niemalże na każdym obszarze ciała: grzbiecie, karku, twarzy, głowie, stopach lub na całym ciele.

Zalety masażu relaksacyjnego

• normalizacja napięcia przeciążonych lub chronicznie napiętych mięśni
• szybsza regeneracja zmęczonych mięśni
• usunięcie nadwrażliwości czuciowej i bólu spowodowanego stresem (trigger points)
• zmniejszenie lub całkowite usunięcie bólu wywołanego dysproporcją w napięciu grup mięśniowych
• usunięcie bólu w obrębie głowy i karku
• przyspieszeniu metabolizmu komórkowego
• poprawa naturalnych procesów oczyszczających komórek z toksyn
• rozluźnienie i zwiększenie elastyczności aparatu więzadłowego
• poprawa samopoczucia przez zwiększenie wydzielania endorfin
• poprawa wyglądu skóry i ułatwienie skórze oddychania
• zmniejszenie lub likwidacja obrzęków oraz zapobieganie ich powstaniu
• rozgrzanie masowanego obszaru ciała
• łatwiejsze rozprowadzenie substancji odżywczych po organizmie
• przyspieszeniu regeneracji mięśni i stawów po intensywnym treningu

Przeciwwskazania

• ostre stany zapalne i gorączkę
• podrażnienia skóry, otwarte i trudno gojące się rany, owrzodzenia podudzia oraz stany ropne
• choroby nowotworowe
• choroby zakaźne
• niewydolność krążenia, zaawansowaną miażdżycę, żylaki, zakrzepicę i zapalenie żył
• niewydolność nerek i wątroby
• niezrośnięte złamania, świeże skręcenia i zwichnięcia, łamliwość kości
• ciąża