Sprawdź również
Ultradżwięki
Diatermia krótkofalowa
Laseroterapia punktowa
Co to jest masaż sportowy?
Masaż sportowy dedykowany jest osobom czynnie uprawiającym różnorodną aktywność fizyczną. Masaż ten jest stałym elementem określonego programu przygotowań każdej osoby czynnie uprawiającej sport. Dzięki powyższej metodzie sportowcy chronią swoje ciało przed rozmaitymi kontuzjami. Masaż sportowy różni się od innych masaży tym, iż wkładamy w jego wykonanie więcej siły i energii przez co nie zawsze jest bezbolesny. Poprzez takie działanie przygotowujemy określone grupy mięśniowe do aktywności ruchowej.
Masaż sportowy coraz częściej wykonywany jest u osób amatorsko uprawiających sport. Dlatego warto przed zastosowaniem omawianej terapii skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Wskazania do masażu sportowego
• profilaktyka i zapobieganie kontuzjom sportowym
• stłuczenia i naderwania mięśni i ścięgien
• unieruchomienie i okres po unieruchomieniu kończyny z powodu kontuzji
• przygotowanie do treningu lub zawodów
• regeneracja po wysiłku fizycznym
Przebieg zabiegu
Masaż sportowy to technika przeznaczona dla sportowców, którzy są szczególnie narażeni na kontuzje i urazy. Jego celem jest przygotowanie organizmu do wzmożonego wysiłku i pomoc w regeneracji. Czas trwania masażu sportowego dobiera się indywidualnie: masaż całego ciała trwa ok. 60-90 minut, natomiast masaż łydek, ud czy pośladków zajmuje ok. 15 minut.
Techniki masażu sportowego są zaczerpnięte z masażu klasycznego i obejmują takie elementy, jak:
• głaskanie
• rozcieranie
• ugniatanie
• oklepywanie
• wibracja
Masaż sportowy jest połączeniem wielu technik, które fizjoterapeuta dobiera indywidualnie do potrzeb pacjenta. Przed rozpoczęciem terapii konieczne jest ustalenie stopnia przygotowania sportowca, etapu przygotowań i rodzaju dyscypliny sportowej.
Zalety masażu sportowego
• regeneracja mięśni
• redukcja napięć mięśniowych
• poprawa krążenia
• zwiększenie elastyczności
• redukcja stresu
• poprawa samopoczucia
• szybsza regeneracja
• poprawa wydajności
• zmniejszenie zakwasów
Przeciwwskazania
• choroby układu krążenia
• choroby nowotworowe
• ciąża
• infekcje z gorączką
• ogólne osłabienie organizmu
